Hydratation : les astuces pour réussir à boire …de l’eau !  💦

Bonjour les filles comment allez-vous ? On se retrouve aujourd’hui avec un article sport et santé écrit par la jolie Guylaine de Let’s Get Fit ! Je vous laisse avec ses supers conseils en espérant que l’article vous plaira et vous aidera.

Alors voilà, on vous rabâche les oreilles pour vous dire que boire c’est bien, mais pourquoi ? 🤔Comment faire ? 🤔

Je vous dis tout ! 🤗

👉L’eau ne fait pas maigrir mais elle permet de mieux éliminer les toxines dues à la perte de poids = perte de poids + dynamique !

😮On perd environ 3 litres d’eau par jour : il faut donc renouveler le stock !

La moitié est apportée par les aliments et l’autre par l’eau que vous buvez ! 💧

Soit à peu près 1,5L💧💧

✔️L’eau est riche en sels minéraux, et quand on mange healthy et que l’on fait du sport on en perd des sels minéraux !! L’eau est une bonne récupération !

‼️NE PAS OUBLIER‼️

⏰On se programme un rappel sur son tel pour penser à boire !

👉Et HOP 3/4 gorgées toutes les heures soit 3 petites bouteilles ou une grande !!

‼️A ÉVITER‼️

•Je ne bois que du café

•Je ne bois que du soda

•Je ne bois que de l’eau gazeuse : certaines sont trop salées et favorisent la rétention d’eau, c’est à vous miner le moral quand vous montez sur la balance !

•Vider sa bouteille de 1litre en 5 sec chrono!!

•Le sirop c’est du sucre alors on évite !!! Même le 0% de sucre !!

‼️LES TRUCS ANTI RAS-LE-BOL‼️

•Une eau gazeuse pas trop salée pour alterner

•J’aromatise mon eau avec, des concombre, de la menthe, de la cannelle, des fruits rouges, du citron… ou des Boléros dispo chez Fitness Boutique Bordeaux

•Du café frappé dans un grand verre de glaçon…l’été c’est trop bon !

👍 ASTUCES 👍

•Avoir un verre d’eau toujours rempli dans la cuisine, lieu de passage fréquent, on voit on boit !!

•Des petites phrases comme « si j’ai faim je bois », « je vais au WC je bois », « Je m’ennuie je bois » doivent devenir des automatismes !

🛎Les bons moments :

🔸Le matin au saut du lit

🔸Chaque fois que vous faite une pause au boule

🔸Dans votre voiture au feu rouge

Et le tour est joué les amis! 💁🏼

Ce type d’astuces je vous les donne au fil des sessions Let’s Get Fit !! 👊💥

‼️Prochaine session => 14 Octobre et il me reste des places !

Avec Emy-caoch on vous accompagne sur du mieux être dans sa généralité, la perte de poids en sera juste la conséquence logique 😄✌🏼

Alors l’article vous a plu ? On attend tous vos commentaires avec impatience ! 🙂

N’hésitez pas à contacter Guylaine pour avoir des places à la prochaine session.

Belle journée à vous,

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