La balance: Amie/ Ennemie

Coucou les filles, on se retrouve comme tous les mois avec un article sport écrit par Emy Coach ! Aujourd’hui, elle vous parle de la relation malsaine que l’on entretient couvent avec sa balance. Je pense qu’on se sent toutes un peu concernée par ce genre de situation.

Bonne lecture ! 😃

Je croise beaucoup de personnes, en coaching ou en salle qui me dise « je ne comprends pas, je me suis pesé ce matin et j’ai encore pris du poids… »😩😩😩

Si toi aussi le matin, la 1ère chose que tu fais, c’est de monter sur ta balance

et là ATTENTION ROULEMENT DE TAMBOUR miss balance va conditionner l’humeur de ta journée… #suspensssssss😬

=> Verdict numéro 1: – 500g, YESSSS en mode happy cuicui les petits oiseaux il ne fait pas beau mais le soleil brille quand même 😍 ça va être une superbe journée😊🤗

=> verdict numéro 2: + 300g et là………c’est le DRAME!!!!!! «Je ne comprends pas, j’ai fais zéro écart, 2H de sport hier et tu me fais ça!!!!!!!! »😭

=> #modedépressionactivé SORTEZ LES CHOCOLATINES ET LE NUTELLA, => À quoi bon faire des efforts??

STOP ARRÊTEZ TOUT, la balance ne dit pas tout….

– Ce que vous avez mangé la veille, en fonction de l’élimination (ou de la non-élimination) peut vous faire “perdre” ou “prendre” du poids. Cela ne signifie en rien que vous ayez « grossi » ou « maigri »

– Un sportif pèse lourd, alors oui c’est l’excuse facile…. Nous sommes bien d’accord : un kilo, c’est un kilo, de gras ou de muscle. Par contre, le muscle étant plus dense que le gras, A VOLUME EGAL, le muscle pèsera plus lourd que le gras.

– Pendant les règles, lorsqu’il fait chaud, après avoir trop salé…on fait souvent de la rétention d’eau => prise de poids, mais pas de gras

DITES BYE BYE à la balance

– Observez les changements dans vos vêtements….plus à l’aise dans votre jean? malgré les 300G affichés en plus, je pense qu’on est sur la bonne voie => les vêtements eux, ne mentent pas😉

– Prenez des photos!!! Les photos parlent d’elles-mêmes et c’est le meilleur moyen de vous rendre compte de votre transformation physique.

– Comment vous sentez vous? Si vous avez pris du muscle, vous devriez vous sentir mieux dans votre corps, plus tonique et énergique..👊🏼💪🏼

-Si vous tenez vraiment à mesurer les choses, prenez un mètre ruban et notez les changements: taille, hanches, cuisses….. #meilleurindicateurquelabalance

J’ai moi même pendant des années fait l’erreur de me peser chaque matin. Je vous garantie que ce n’est pas la solution miracle et que le fait de lui dire bye bye vous permettra d’avoir (sans jeu de mots) un poids en moins….

Avec let’s get fit, on vous inculque tout ces petits changements qui vous aideront un peu plus chaque jour dans votre quotidien

Aliez le sport + une bonne alimentation, et séparez vous de votre balance….

A bon entendeur 😉

J’espère que cet article vous aura plu et aidé à opérer un véritable changement à ce niveau là !

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Belle journée à vous,

 

 

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