Mes astuces motivation đŸ’Ș article sport par Emy Coach

Hello les filles,
On se retrouve avec le premier article sport de l’annĂ©e Ă©crit par la super Emy Coach. Je vous laisse lire cet article tranquillement et vous invite Ă  suite Emy sur les rĂ©seaux sociaux –> ICI.
Pas de résolution mais des objectifs !
Mes astuces MOTIVATION đŸ’Ș
Ça y est 2018 est arrivĂ©, c’est l’heure d’écrire sa liste de « bonnes rĂ©solutions » et vous vous dites certainement « non mais stop les dĂ©gĂąts, je me mets sĂ©rieusement au sport Ă  partir de lundi, objectif => bikini summer 2018😎🌮☀😍
Pour vous y tenir et ne pas lĂącher dans quelques semaines je vous donne quelques astuces.
*Dans un premier temps, fixez vous un objectif.
Ça peut ĂȘtre perdre du poids, ĂȘtre plus tonique, plus musclĂ©, gagner en condition physique, ou encore prĂ©parer un concours, voir mĂȘme votre mariage 🙂
Pour garder la motivation, il faut y aller progressivement

DĂ©terminez des Ă©chĂ©ances, et rĂ©compensez vous Ă  chaque petite victoire (oui car chaque petite victoire accumulĂ©e mĂšnent Ă  une grande victoire Ă  l’arrivĂ©e)
*Demandez vous ensuite Ă  quel point vous voulez y arriver ?
Les rĂ©sultats ne viennent jamais tout seul, il faut aller les chercher. Ça n’est pas toujours facile mais si vous ĂȘtes vraiment dĂ©terminĂ©s, il n’y a aucune raison que ça ne fonctionne pas. Vous allez non seulement transformer votre corps, mais aussi votre mental #lementalcestlabase😉
*Planifiez vos séances
Au dĂ©but les premiĂšres sĂ©ances c’est toujours assez simple, on se fixe 2 Ă  3 fois par semaines et tt va bien sur les premiĂšres semaines

Mais trùs vite, vous pouvez perdre votre motivation et c’est là que les excuses arrivent: il pleut, il fait froid, j’ai pas le temps

(Les excuses?=> petits obstacles qui peuvent s’installer gentiment au fil des semaines et qui vont dans le sens inverse pour accĂ©der aux rĂ©sultats
)
PrĂ©voyez vos sĂ©ances, prenez rendez vous avec VOUS-MÊME, (noter le dans votre agenda si il faut!)
Ne vous défilez pas, TENEZ VOS ENGAGEMENTS!
*Entourez vous de personnes qui vous motivent
C’est toujours plus facile de commencer le sport à plusieurs, trouver votre partenaire d’entrainement et commencez ensemble!
*Entrainez vous avec plaisir
Trouvez le sport qui vous convient le mieux. S’entrainer ne doit pas ĂȘtre une corvĂ©e…
Il n’y a rien de pire que de faire quelque chose que l’on dĂ©teste faire=> Ă©chec assurĂ©!
Fitness, running, musculation, danse, natation, tennis
le choix est vaste!!!!
Trouvez cette activitĂ© qui vous fait vibrer et ou le sport devient synonyme de plaisirâ˜ș
*Vous avez un coup de mou?
Ok ça peut arriver, laisser passer un jour, deux jour, relax max
 puis, rappelez vous pourquoi vous avez commencĂ©?
Rappelez vous Ă  quel point vous voulez y arriver!
Vous ne vous supportiez plus dans votre corps? Ne faites pas machine arriĂšre et visualisez le chemin que vous avez parcouru..le plus dur c’était de commencer, donc come on baby on continue le chemin ensemble!!!
Ne rĂ©flĂ©chissez pas plus longtemps, enfilez vos baskets et partez faire votre sĂ©ance je vous garantie qu’aprĂšs une heure de transpiration vous me remercierez 😉
Perso, je m’entraĂźne la plupart du temps trĂšs tĂŽt le matin avant mĂȘme que le soleil ne pointe le bout de son nez et avant d’aller travailler=> je ne rĂ©flĂ©chis pas, j’y vais!
J’ai rendez vous avec moi-mĂȘme, ça me permet de commencer la journĂ©e avec le plein d’endorphinesđŸ€— et de dire adieu aux excuses comme « Jai finis trop tard le boulot, je n’ai pas le temps de m’entraĂźner »
ALors oui cest pas toujours facile mais quand on veut on peut 😉
Pour finir, n’oubliez jamais que la persĂ©vĂ©rance est la clĂ©, faites le avant tout pour vous.
Cela prendra le temps qu’il faut, soyez patient, vous allez changez votre corps, votre mental, et aussi votre style de vie.
N’oubliez jamais les raisons qui vous ont fait commencer
on a rien sans rien mais quand on veut on peut!!!!đŸ’ȘđŸŒđŸ‘ŠđŸŒ
Entretenez votre corps, c’est le seul endroit ou vous ĂȘtes obligĂ© de vivre
😉
NEVER GIVE UPđŸ‘ŠđŸŒ
Emy â˜ș
Merci Ă  toutes d’avoir lu cet article, nous attendons vos retours avec impatience !
Passez une belle soirée,

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