Mes astuces motivation 💪 article sport par Emy Coach

Hello les filles,
On se retrouve avec le premier article sport de l’année écrit par la super Emy Coach. Je vous laisse lire cet article tranquillement et vous invite à suite Emy sur les réseaux sociaux –> ICI.
Pas de résolution mais des objectifs !
Mes astuces MOTIVATION 💪
Ça y est 2018 est arrivé, c’est l’heure d’écrire sa liste de « bonnes résolutions » et vous vous dites certainement « non mais stop les dégâts, je me mets sérieusement au sport à partir de lundi, objectif => bikini summer 2018😎🌴☀😍
Pour vous y tenir et ne pas lâcher dans quelques semaines je vous donne quelques astuces.
*Dans un premier temps, fixez vous un objectif.
Ça peut être perdre du poids, être plus tonique, plus musclé, gagner en condition physique, ou encore préparer un concours, voir même votre mariage 🙂
Pour garder la motivation, il faut y aller progressivement…
Déterminez des échéances, et récompensez vous à chaque petite victoire (oui car chaque petite victoire accumulée mènent à une grande victoire à l’arrivée)
*Demandez vous ensuite à quel point vous voulez y arriver ?
Les résultats ne viennent jamais tout seul, il faut aller les chercher. Ça n’est pas toujours facile mais si vous êtes vraiment déterminés, il n’y a aucune raison que ça ne fonctionne pas. Vous allez non seulement transformer votre corps, mais aussi votre mental #lementalcestlabase😉
*Planifiez vos séances
Au début les premières séances c’est toujours assez simple, on se fixe 2 à 3 fois par semaines et tt va bien sur les premières semaines…
Mais très vite, vous pouvez perdre votre motivation et c’est là que les excuses arrivent: il pleut, il fait froid, j’ai pas le temps…
(Les excuses?=> petits obstacles qui peuvent s’installer gentiment au fil des semaines et qui vont dans le sens inverse pour accéder aux résultats…)
Prévoyez vos séances, prenez rendez vous avec VOUS-MÊME, (noter le dans votre agenda si il faut!)
Ne vous défilez pas, TENEZ VOS ENGAGEMENTS!
*Entourez vous de personnes qui vous motivent
C’est toujours plus facile de commencer le sport à plusieurs, trouver votre partenaire d’entrainement et commencez ensemble!
*Entrainez vous avec plaisir
Trouvez le sport qui vous convient le mieux. S’entrainer ne doit pas être une corvée…
Il n’y a rien de pire que de faire quelque chose que l’on déteste faire=> échec assuré!
Fitness, running, musculation, danse, natation, tennis…le choix est vaste!!!!
Trouvez cette activité qui vous fait vibrer et ou le sport devient synonyme de plaisir☺
*Vous avez un coup de mou?
Ok ça peut arriver, laisser passer un jour, deux jour, relax max… puis, rappelez vous pourquoi vous avez commencé?
Rappelez vous à quel point vous voulez y arriver!
Vous ne vous supportiez plus dans votre corps? Ne faites pas machine arrière et visualisez le chemin que vous avez parcouru..le plus dur c’était de commencer, donc come on baby on continue le chemin ensemble!!!
Ne réfléchissez pas plus longtemps, enfilez vos baskets et partez faire votre séance je vous garantie qu’après une heure de transpiration vous me remercierez 😉
Perso, je m’entraîne la plupart du temps très tôt le matin avant même que le soleil ne pointe le bout de son nez et avant d’aller travailler=> je ne réfléchis pas, j’y vais!
J’ai rendez vous avec moi-même, ça me permet de commencer la journée avec le plein d’endorphines🤗 et de dire adieu aux excuses comme « Jai finis trop tard le boulot, je n’ai pas le temps de m’entraîner »
ALors oui cest pas toujours facile mais quand on veut on peut 😉
Pour finir, n’oubliez jamais que la persévérance est la clé, faites le avant tout pour vous.
Cela prendra le temps qu’il faut, soyez patient, vous allez changez votre corps, votre mental, et aussi votre style de vie.
N’oubliez jamais les raisons qui vous ont fait commencer…on a rien sans rien mais quand on veut on peut!!!!💪🏼👊🏼
Entretenez votre corps, c’est le seul endroit ou vous êtes obligé de vivre…😉
NEVER GIVE UP👊🏼
Emy ☺
Merci à toutes d’avoir lu cet article, nous attendons vos retours avec impatience !
Passez une belle soirée,

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